우리아이에게 무엇을 먹여야 할까요?

여러분은 아이에게 어떤 음식을 먹이시나요? 지방이 많이 들어간 음식은 안좋을거라는 생각에 저지방 식품을 먹이시지는 않나요?

내 아이에게 좋은 음식만 먹이고 좋은 옷만 입히고 싶은 마음은 모든 부모님들이 가지고 있으실 거라고 생각합니다. 사람은 음식을 통해 몸에 필요한 영양소를 제공받기 때문에 포근하고 사랑과 격려가 넘치는 환경에서 아기에게 적절한 에너지와 영양소를 제공하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 아기들마다 신체 구조, 성장 정도, 움직임 패턴 등이 다르기 때문에 아기에게 실제로 얼마만큼의 영양이 필요한지를 명확하게 규정하기는 어렵습니다.

하지만 영양학자들이 권장하는 수치는 매일 아기 몸무게 500g당 50칼로리 정도를 필요로 한다고 합니다. 이 수치는 성인이 하루에 필요로 하는 칼로리의 2배가 넘습니다. 이처럼 아기들은 지속적인 성장을 위해서 성인이 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 영양소를 소모합니다. 예컨대 성인의 체중 감량과 심장병 예방 등을 위해 개발된 저지방 음식 등은 아기의 성장과 발달을 지체시킬 수 있습니다. 지방은 아기의 성장에 매우 중요하기 때문에 2세 이하의 아동에게 저지방 우유를 먹이는 것은 영양에 좋지 않습니다. 아무리 좋은 의도라도 채소, 저지방 우유, 기타 저지방 음식은 아이의 발달에 해를 미칩니다. 성장하는 영아에게는 고칼로리 고열량 식품이 균형 잡힌 식단의 일부입니다.